Yoga 1 Kèm 1 Online

Hình thức này phù hợp nếu bạn mới bắt đầu và muốn được hướng dẫn kỹ từng tư thế, nếu bạn có lịch làm việc không cố định, nếu bạn muốn tập trung vào một mục tiêu cụ thể như độ linh hoạt, sức mạnh hay tư thế cột sống, hoặc nếu bạn có giới hạn vận động cần được điều chỉnh bài tập.

Yoga là hình thức hỗ trợ sức khoẻ và tinh thần, không phải phương pháp điều trị y tế và không thay thế chỉ định của bác sĩ.

1. Bước 1

   Trao đổi trước khi tập

   Bạn chia sẻ kinh nghiệm tập luyện, mục tiêu, lịch sinh hoạt và những giới hạn vận động cần lưu ý. Không cần cung cấp hồ sơ bệnh án; chỉ cần nêu những điều ảnh hưởng đến vận động hoặc chỉ dẫn từ bác sĩ của bạn.

2. Bước 2

   Ghép giáo viên phù hợp

   Yog Jivan chọn một giáo viên phù hợp với trình độ, mục tiêu và ngôn ngữ của bạn. Các buổi tập sau đó thường được giữ cùng giáo viên đã ghép.

3. Bước 3

   Buổi tập riêng trực tiếp

   Mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút qua video, chỉ có bạn và giáo viên, với hướng dẫn bằng lời theo thời gian thực.

4. Bước 4

   Lộ trình luyện tập cá nhân

   Trình tự bài tập, nhịp thở và mức độ được điều chỉnh theo cơ thể bạn, cùng gợi ý duy trì thói quen tập giữa các buổi.

5. Bước 5

   Theo dõi và điều chỉnh

   Giáo viên xem lại tiến bộ của bạn theo thời gian và điều chỉnh bài tập khi bạn tiến bộ hoặc khi lịch sinh hoạt thay đổi.

Yog Jivan được sáng lập và dẫn dắt bởi Master Anil Choudhary, Founder & Lead Yoga Teacher, với hơn 12 năm giảng dạy yoga Ấn Độ cổ điển. Các buổi 1 kèm 1 do đội ngũ giáo viên Yog Jivan đảm nhiệm với giáo viên được ghép phù hợp với bạn; Master Anil có thể trực tiếp dạy một số buổi nhưng chúng tôi không mặc định mọi buổi đều do thầy hướng dẫn.

Nếu bạn muốn tập theo nhóm nhỏ với chi phí cố định, hãy xem lớp yoga online trực tiếp.